你想在一小时内失去1200卡路里吗？Devika Soni仔细看看Bokwa，新的舞蹈健身形式恰当地承诺
听着好听的音乐锻炼?检查。结识新朋友吗?检查。减掉大量额外的卡路里?检查。我们总是在寻找新的方法来减少从狼吞虎咽的汉堡、薯条和披萨中获得的额外热量。在印度，普拉提、瑜伽、有氧运动、尊巴舞和新兵训练营等健身项目为我们提供了不同的体验，以实现同一个目标——避免体重秤伤到我们的心和胃口。你不需要进行严格的节食或每天早上跑几公里;只要加入这个健身世界的新角落，舞动你的方式。 Bokwa is a new programme that is spreading across the fitness world like wildfire. This programme is based on shedding weight while drawing letters and numbers on the floor.
什么是bokwa？
Bokwa是由洛杉矶的健身教练Paul Mavi和健身企业家Johann Verheem于2012年创立的。这种锻炼方式最初是在英国推出的，后来传到了美国，然后风靡全球。印度是由钦奈的森蒂尔·库马兰(Senthil Kumaran)引入博克瓦的，很快也被孟买和班加罗尔采用。Bokwa得名于Bo(拳击)和Kwa(夸托-南非战舞)。它是舞步和战争动作的混合。Bokwa是第一个使用通用手语作为核心程序的手语，无论你在波兰、台湾、新西兰还是印度都是一样的。Bokwa可以有很多变化，与同时代的人相比，它不需要以舞蹈为基础。
期待从博科瓦课堂上得到什么
“Bokwa参与者用脚绘制字母和数字，同时进行激励和上瘾的有氧运动程序。携手共进到今天最受欢迎的音乐，所有年龄段的参与者绘制了Bokwa'L，3，J，K'和数十个其他步骤，“一位经过认证的Bokwa教练，Hemma Nowrojee说。它没有传统的八计数例程;相反，它是关于跟踪字母和数字来流行音乐。Bokwa最近的祖先Zumba是由探戈，萨尔萨，Reggeaton和Flamenco启发的锻炼程序;哇哇哇哇哇哇哇哇哇哇哇哇哇哇哇哇哇哇哇哇哇哇哇哇哇哇哇Bokwa教练通过向基本步骤介绍来开始课程并解释移动。助理指导员将帮助您跟上课程。这不是舞蹈舞蹈;它只是关于动作。 Once you know the moves, which are easy to remember, you can go with the flow. In the event that you’re ever bored with the same old steps you can have some fun by adding a hip move or even a shimmy.
是给谁的?
Bokwa没有明确的目标受众。“任何和每个人都可以做Cardio Bokwa。它是一个高能量的有氧级，针对减肥，“Rechal Gupta说，艺术议员董事。来自一个四岁的孩子到75岁的孩子的每个人都可以练习这个例行。无论您是训练有素的舞厅舞者，还是培训了任何拉丁舞蹈风格的两个左脚，Bokwa适合您。迈瓦完善了这些有氧运动在八年内移动到他的南非根源的跨度。Bokwa会话可以帮助您减掉1200多卡路里。一堂班级是结识新朋友的好地方。“这对年轻人和家庭主妇来说，这是一个很棒的课程，他也有单调的时间表。这是一个很好的方式来走出去，遇见人们，玩得开心，同时减肥！“ says Gupta.
在印度博瓦的未来
“它正在增长但稳步增长。目前，各地都有一波Zumba课程。迟早会厌倦它，无聊将进入。人们总是在寻找新的锻炼途径。因此，Bokwa有很多范围，“Gupta说。关于印度的Bokwa的未来，Nowrojee说：“它看起来很明亮，因为它是不同的。我们为热门音乐做博科，吸引了全球观众。音乐是充满活力和上瘾的，它就像你在车里听的好歌一样。“这对我来说看起来很明亮，因为它是不同的。我们为热门音乐做博科，吸引了全球观众。音乐正在激发和上瘾，它就像你在车里听的好歌一样，“他补充道。 Go ahead, give it a shot!
5个理由你应该选择Bokwa
1.你不必非得是个舞蹈家。
2.博科瓦适合所有人。
3.你每小时减少1200卡路里。
4.你可以听着好音乐锻炼身体
你会结交朋友！
第4卷问题6
