如何应对成绩差

又一年过去了，一年中最可怕的时刻已经到来——至少对学生来说是这样。

考试的结果。这两个词足以让任何学生焦虑。每年的这个时候，你的远方亲戚突然关心起你来了，“Sharmaji ka beta”这个词风靡一时，你的朋友尴尬地试图忽略房间里的大象——你的结果。

我们已经听过无数这样的故事:从垫底到获得96%的优等生，以及你自己聪明的堂兄弟姐妹让家人感到骄傲。不可否认，面对如此激烈的竞争，你很难不感到焦虑，即使是在你的朋友和家人内部。此外，如果你觉得自己没有其他人做得好，你会非常失望。在这里，我们向你解释为什么失望是可以的，以及如何应对。

1. 接受你的失望

就拿了一个很差的考试成绩，让自己感到失望，但只是一会儿。不要沉湎于你的情感。相反，在他们来的时候接受他们，并以同样的恩典让他们去。说起来容易，做起来难。当然，你很难放开自己的情绪。我们倾向于控制自己的情绪，尤其是消极的情绪。一旦你接受了失望，你就会找到克服它的方法

2. 不要为自己感到羞耻吗

尽管任何人(邻居和不喜欢八卦的阿姨们)可能会对你假装同情，但不要为你的结果感到羞愧。成绩并不能定义你是谁。你的成绩并不是你身份的关键。不要因为让别人知道你的成绩而感到羞愧，最重要的是，不要让别人对你的评价影响到你。

3. 又不是世界末日

正如前面提到的，你的成绩并不能决定你是谁。放眼全局。把这看作实现梦想的一个小挫折。不要因为一年级而放弃你的雄心壮志。不要认为这是不可能的。脚踏实地，不要失去希望。过了这一关，就会有更多的机会，也会有更多的机会做得更好。

4.反思自己

你知道这不是你能做的最好的。或者是吗?有时候，考试并不适合所有人，要知道这一点很重要。但是，这并不能成为你放弃糟糕成绩的借口。想想自己的表现，思考需要改进的地方，想想自己是否真的尽了最大的努力，想想自己的表现是否让你感到沮丧，仅仅是因为别人表现得更好。鉴于我们狗咬狗的教育体制和我们家人的期望，也许很难避免竞争，但重要的是要意识到，你真正的竞争在于你自己。clichéd这句话有一定的价值——“你唯一的竞争对手，你唯一的障碍是你自己。”

5. 把它认真

因此，学生们常常会对自己的成绩不以为然，并以此为借口。更糟糕的是，一旦收到一个糟糕的成绩，学生就会失去追求梦想的意愿，并屈服于自己的情绪。不出所料，在青少年令人困惑的情绪达到顶峰时，这导致了与饮酒或药物滥用有关的问题，在学生生活的早期，一旦偏离轨道，就很难回到正轨。坚持你的立场，把你的结果作为一种改进的方式。虽然分数不是一切，但它们确实很重要。你必须明白，为了达到目标，你必须更加努力。

6. 得到帮助

如果绝望感持续一个多月，或者似乎恶化并影响到你生活的其他方面，可能是时候寻求专业帮助了。心理健康和身体健康一样重要，必须得到相应的治疗。识别出抑郁和焦虑的明显症状，并寻求帮助。寻求帮助永远都不晚，但越快越好。