我们时代的进步和进步让人们努力让自己变得更大、更好，我看到我周围发生了很多变化，我们正在改善的印度变得更伟大、更美好。人们夜以继日地工作，以增加不断增长的机会，就像“好时光”带来的道具和奢侈品一样。然而，我注意到，在表面之下是进步的阴暗面。我看到了压力、焦虑和表现上的压力。从普通人到超级富豪，每个人都更加依赖抗抑郁药和药物。如今，人们理所当然地认为，要想在快节奏的生活中生存下来，你需要药物作为“支柱”。生活节奏如此快，以至于竞争、嫉妒、领先和工作挫折都太多了，即使是普通的家庭主妇也很难应对“赶上琼斯家”或超越他们的挑战。
前几天，我和朋友们坐在一起，我提出了这个话题，想知道古老的分享和关心的传统变成了什么样子。亲近的人安慰你的那种温暖而模糊的感觉?为什么人们在恋爱中不向朋友和伴侣发泄和发泄呢?朋友经常帮助我们，让我们更清楚、更正确地看待事情。我的朋友告诉我:“在当今时代，这被认为是一个致命的弱点——一个人害怕被评判、批评，害怕问题被曝光。”这可能是一种耻辱的经历。”
“我觉得我在占用朋友的时间，甚至我的配偶都在处理自己的工作问题，而我没有把我自己的问题强加给他。”另一位服用抗焦虑药物的朋友分享道。
曾经有一段时间，你按了朋友的门铃，卸下了所有的烦恼，感觉好多了，而你的朋友只是说了一些友好的话，让你感觉好一些，并给了你一个拥抱。你们分享了一杯茶，世界看起来更快乐了。你带着新的解决方案和决心重新开始。如今，人们更多地关注的是外表，以及那些完美的“展示照片”所需要的东西，而人们却背负着“完美照片”的负担façades。
你相信孩子们会在他们的乌托邦茧中从压力和抑郁中解脱出来吗?在澳大利亚进行的一项调查发现，自2009年以来，15至19岁人群的压力水平增长了23%。孩子们不再生活在仙境里，有来自父母的要求、期望和同龄人的表现压力。虽然我喜欢表演一个现代家庭的迪勒Dhadakne做最充实的生活的本质和放手的关心“Zindagi Na Milegi Dobara”有更深的伪装和应对有趣的是处理问题和一个清楚地看到,外表是不可信的。你在许多理想家庭或方程式的表面下划了一笔，你会发现盔甲上的裂缝。
虽然我不会讨论药物和休克疗法(另一种治疗焦虑的方法)带来的无数负面影响，但我要说的是，咨询、冥想、向亲密朋友倾诉、向家人或你尊敬的人求助等传统方法是必不可少的。刚开始的时候，你可能会觉得别人在评判你，但是要小心选择你的知己，你会发现，当你刚开始抑郁或焦虑的时候，说话和分享是一种很好的方法，能让你保持镇静。
为了应对压力，最好是分清轻重缓急，减少让你感到拥挤的事情。想要参加每一个聚会，成为每一个焦点小组的一员，往往会导致FOMO(害怕错过)。把你的思想引导到需要立即关注的事情上。不要低估组织你的想法和环境的力量，列出需要立即处理的工作和问题的优先级。
谈话治疗是处理你的负担的一个好方法。如果你发现自己无法入睡，经常遭受恐慌症发作，感到身体发抖，无法集中注意力，那么咨询师使用的新方法是认知行为疗法，鼓励你改变伴随消极情绪的想法。这里的底线当然是去咨询，谈话，讨论并找到解决方案，而不是草率行事，采取抗抑郁药物的捷径，而这些药物只是暂时的。
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