当谈到成功和生活的平衡感时，自信是很重要的。说到外表，第一印象很重要，还有一定的气场。如果你对自己的能力更有信心，你就会从专注和淡然的态度中获益。
为什么要自信?
自信、判断和自我评估被认为是元认知的核心支柱。自信会带来很多意想不到的好处，这些好处可能会在长期内显现出来。“缺乏自信”这种违反直觉的想法不会带来成功，也没有科学依据。很多时候，你需要大声说出来，并拥有一种平静的能量来成功地完成项目。同样在最严重的危机时期，首席执行官和经理们对他们的应对措施保持冷静和自信，并有效地领导迎接挑战。
走开的能力
有很多创业公司放弃收购，建立了价值数十亿美元的品牌。这是因为他们没有知识吗?不，这是因为他们自信他们正在建造更大的东西。有很多员工开始自己创业，还有一些人直接与管理层谈论他们的抱负。如果谈判没有按照他们的方式进行，这些自信的人有能力走开。然而，如果你没有说出来，或者看起来对你需要的东西太绝望，你可能得不到你想要的。这种贪婪的心态会让你失去很多权力，你也会显得不那么有价值。让自己看起来比实际更有价值是自信的表现，这会让你在公司和生活中成为更有价值的资产。
在自然界中
大多数动物在面对危险时，都会表现出比实际更大的体型，并表现出典型的统治和冷静的迹象。狮子有鬃毛，大猩猩挺胸，狗磨耳朵。看起来更自信似乎比我们之前认为的更自然。亚当·凯佩克斯(Adam Kepecs)和扎卡里·f·梅南(Zachary F. Mainen)教授的一项经典研究表明，当人类和动物面前的任务存在不确定性时，“选择”是由我们的自信程度引发的。换句话说，我们选择我们认为自己想要的东西，是因为我们对自己的能力有信心。这也表明，我们“选择做的”越多，我们在生活中就越成功。
对人际关系的信心
当你自信的时候，“黏人”的想法就会消失。你与朋友和家人的关系更好，因为你不期望从他们那里得到他们不能给你的东西。因此，你不再改变周围的事物，而是专注于你想从生活中得到什么。女朋友/男朋友可以享受你的陪伴，没有任何理由怀疑你在隐藏自己的感受或情绪。如果你有自信，你就能轻松地驾驭生活。随着时间的推移，你建立的关系越好，你对自己和他人的生活的影响就越大。
遗传与培养
行为遗传学家科瑞娜·格瑞文和精神病学研究所的罗伯特·普洛明认为，自信可能有基因成分，你可能天生自信。他们研究了3700多对7岁到10岁的双胞胎。他们发现，一些双胞胎的自信心更高，而另一些双胞胎的自信心更低。这表明自信在某种程度上有遗传成分。然而，他们还发现，由于自信，一些智商不高的学生在学校的表现比那些智商高的学生要好。更自信的孩子实际上在学校表现得更好，只是因为他们明显对自己的能力更自信。这绝对是一种即使你不是天生的，如果你改变你的思维方式，你也可以很容易地利用它。
专注于任务
如果你不自信，你就很难专注于一项任务或主题，因为你会不断怀疑自己的能力。你甚至会为自我怀疑辩护，因为它是批判性思维的一部分。然而，系统中所有额外的噪音如果成为一个长期问题，就会造成麻烦。因此，有些人的个性表现在他们的举止上，导致他们在生活中获得较少的机会和机会。为了完成比你预期的更大的事情，这种受限制的心态必须改变。
自尊vs自信
注意自尊和自信的区别是很重要的。鲍迈斯特教授是凯斯西储大学的心理学教授，在他的职业生涯中一直在研究自信，他建议我们不要混淆自尊和自信。自尊心强的学生在学业上的表现并不好。高度的自尊会导致自我的问题，个人面对的挑战可能不会被看好。高度自尊意味着自信和安全感，但它也意味着自负、傲慢、自恋和自负。鲍迈斯特教授表示。然而，高度自信的影响是多方面的。如果我们赋予人们力量去实现超出他们期望的事情，拥有这种能力比专注于建立自尊更好。
自我评价
总之，尽可能客观地审视自己的技能是很重要的。最重要的是，你自己的能力在一定程度上是可以衡量的。然而，当你对自己的能力有自信时，那些不受你控制的未知因素就不会像你想象的那么具有挑战性了。生活的起起伏伏不会对你产生太大的影响，你可以专注于建设你的生活，而不是后悔为什么你被困住了，或者不能摆脱拖延的循环。
