如果这让你感到困扰，我很抱歉，但我只是想为占用你的时间来阅读这篇文章的内容而道歉。我希望你能原谅我，因为真的，我很抱歉。
“对不起”是不是太多了?或者也许足以让我们的思想陷入一个焦虑的漩涡，让自己变得渺小，减少我们的感觉。
对不起有两种类型。必要的词汇——当你撞到某人或者你迟到的时候，以及不必要的词汇，就像你开始学到的那个一样，慢慢进入我们的词汇表。这些还包括“对不起，我不是想指出显而易见的事实”，“对不起，打扰你了”，“对不起，我洒了东西，”等等。
这些“
但现在自救还不晚。我们可以把“对不起”从我们的句子中去掉——但仍然是体贴的。这里有一些方法!
- 如果你无意中撞到某人，你可以说“请继续”、“您先请”或“对不起”。
- 开会时:不要说“很抱歉打断你”，你可以说“怎么样”、“我有个主意”、“我想补充一下”或“我们为什么不试试这个呢?”
- 对于电子邮件:谷歌名为‘just not sorry’的Chrome插件会提醒你所有无意义的道歉。”很多人都有过这样的经历:当你很忙时，我们收到了一条短信，却不能马上回复一句“对不起”。这个插头指出并说:“不要道歉——你可以说‘我有事’、‘我在看书’、‘我在开车’等等。”
- 在一些我们通常会说“对不起”的情况下，我们可以只用两个神奇的词:“谢谢”。当你说“谢谢你让我久等了”而不是“抱歉我迟到了”时，感激会产生惊人的效果。
- “谢谢”比“对不起”更有效的另一种情况是，当你和朋友在一起时，你意识到一直是你在说话。不要说，“抱歉抱怨了”或“抱歉发泄了”，你可以说，“谢谢你的倾听”，或“谢谢你一直在我身边”或“谢谢你做我的朋友”。
- 表达同情:与其在一段关系中不断地道歉，不如用不同的方式表达你的同情，比如“我知道这听起来很难”或“你不高兴的时候可以告诉我。”
虽然道歉是建立信任和提高社会凝聚力的好方法，但重要的是要能够肯定自己，认为自己有权利在这个世界上走自己的路。你可以先和你的家人和朋友练习，然后再和别人练习。这样做的目的是在保持礼貌的同时不贬低自己。大家越早理解这个概念，整个世界就会越早充满信心。如果你拥有这些特质中的任何一个，那就取决于你如何去除它们。
