自我护理是一个价值数十亿美元的行业，所以不缺乏公司试图卖给你的产品，保证让你感觉更好。不幸的是，这些商品中的大多数都只是为了满足暂时的需求而设计的，并让你渴望以后能有更多。这样的循环永远不会结束，你会发现，从长远来看，所有的沐浴炸弹、面膜和葡萄酒实际上并没有让你感觉更好。
与其让你完全戒除自我护理用品，不如看看市面上有哪些产品真的有对你的生活有积极的影响．这五个选择是为了给你一个总体框架，你所有的未来购买。它们不是暂时的缓解，而是有助于引导长期的生活方式的改变，你可以从中受益终生。
记忆泡沫枕头
你的睡眠质量如何?大多数人想要睡得更好，但他们不确定是什么原因导致他们辗转反侧或不安的夜晚。即使你没有失眠，你的床上用品也会对你的睡眠质量和你每天的感觉产生负面影响。设计的凝胶或记忆泡沫枕头更凉爽，并保护颈部;在你睡觉时保护你的背部和颈部可以减少你清醒时的肌肉酸痛和紧张。一个好的枕头可以使用好几年，你会惊讶地发现，当你有一个结实的、高质量的枕头支撑你一晚上的时候，早上你会感觉好多了。
鲜花
和植物一起生活可以提升你的情绪，降低压力水平，增加你的整体幸福感。大自然并不总是那么容易让我们沉浸其中，但人类生来就与太阳、天空和植物有着密切的联系。幸运的是，你可以用插花把一些户外元素带入室内。与其自己种植或照料花园，不如在市场上买一束花或看看花从BloomsyBox．这些花束是从当地农场亲手采摘并送到你家门口的。它们是可持续的，新鲜的，容易照顾，和一些最受欢迎的生日鲜花说“生日快乐”的好方法。你可以安排每周或每月的计划，确保你的空间总是充满了美丽的鲜花，让你振作起来。
日记
写日记对你的心理健康有很多好处。除了给你一个空间来处理你的情绪，记日记也可以帮助缓解压力，处理负面情绪更好地了解自己的情绪和想法。如果你从来没有想过自己是写作的类型，就不要被写日记的想法所阻碍。没有规则，但如果你需要一些结构，网上有很多免费提示你可以使用。日记作为一种自我调节的形式被纳入许多心理疗法中。如果你总是在打电话或玩电脑，给自己一点喘息的空间可能会很困难。当你拔掉插头，拿起你的日记，你会发现真正照顾自己并了解自己的感受会更容易。
