当我们把自己逼得超出能力范围时，我们的日常生活偶尔会变得过于忙碌。有时，我们在漫长的一天之后回到家，太累了以至于不能做任何有成效的事情，我们所需要的就是放松，这样我们就可以放松，让我们一整天都在自己身上的压力都消失。所以这里有五种方法可以让你在紧张的一天之后放松下来，最棒的是，这些活动甚至不需要太多的能量，而且是有保证的
听舒缓的音乐
听音乐总是一个放松的好方法。如果不是舒缓的音乐，你可以听听你最喜欢的歌曲，躺在沙发上，闭上眼睛跟着唱。我最近对制作播放列表很感兴趣。你可以针对特定的情绪制作一个播放列表，当你累了的时候，就把它放上去，坐下来享受音乐。
和朋友或家人聊天
要摆脱繁忙工作期间产生的压力，最好的办法就是给亲近的人打个电话，不管是家人还是朋友，聊聊天。联系他们，问问他们过得怎么样，你就会意识到，只要和他们联系，你就会感到轻松和快乐。这样做的目的是让你从忙碌的一天中解脱出来，和你爱的人聊聊天肯定会成功。
远离手机
如果你不想和任何人说话，那么最好的办法就是把手机拿开一段时间。长时间看屏幕通常会导致头痛，也完全无助于放松。试着在晚上剩下的时间里把手机放在一边，如果你有精力的话，这也会让你做一些有成效的事情。
《你的一天
这可能是在忙碌的工作一天之后放松的最好方式之一。如果你工作过度，写下你一天的想法和感受可以帮助你平静紧张的神经。写日记是了解自己情绪的好方法，通过这样做，你能让自己放松，也能接触到自己的感受。花时间和自己在一起是非常重要的，也非常有助于放松。
洗个清爽的淋浴
通常，建议你自己洗澡，因为这有助于放松你的肌肉和整体平静你的思想，但如果你不喜欢洗澡，一个达到同样效果的好方法是洗个清爽的淋浴，帮助你摆脱漫长的一天后的昏昏欲睡的感觉，也会让你在晚上精神焕发。
