一项非竞争性的运动很难吸引任何人，对吧?错了。Sairam natarajan向你介绍跑酷，这是一项既具有视觉吸引力又具有身体挑战性的运动，它能迅速吸引一些人的眼球
还记得《皇家赌场》里的詹姆斯·邦德吗?邦德在一座在建的大楼里追赶一个步行的炸弹制造者。这一幕的讽刺之处在于，邦德在奔跑中看起来笨拙而无能，而炸弹制造者(根据剧本，他肯定会被邦德抓住)在奔跑中几乎是抒情的，因为他在谈判，有时会利用他遇到的每一个障碍。对于不熟悉的人来说，这是跑酷101，由这项运动的传奇人物之一Sébastien富坎!
什么是跑酷?
跑酷的名字来源于法语parcours du combattant，这是一种涉及跨越障碍的军事训练形式。这项运动由大卫·贝尔和他的父亲雷蒙德·贝尔所追求和推广，并被命名为Le parcours。它包括攀爬、跳跃、奔跑、平衡;它基本上是一项整体运动，推动跑酷者(跑酷练习者的名字)以最快、最有效的方式从a点到达B点，以安全的方式利用他们的身体和环境。
这项运动的诞生
跑酷的先驱和法国海军军官Georges Hébert，在第一次世界大战期间受到非洲部落的启发，使用十种基本活动——走、跑、跳、四足运动、攀爬、平衡、投掷、举起、自卫和游泳——作为体能训练教练。在第一次和第二次世界大战期间，Hébert的教学成为法国军事训练的标准，然后许多国家的军队效仿。
障碍训练在军队之外也有。大卫·贝尔，他的堂兄弟和朋友们开始集体训练后灵感来自大卫的父亲雷蒙德在90年代，这个群体开始接受电视报道。它现在有一个伟大的再加一点出于好奇，人们纷纷报名为了提高他们的能力耐力和自信课程。
跑酷在印度
跑酷在印度正在缓慢但稳定地流行。像德里、孟买和班加罗尔这样的大都市，现在有很多跑酷团体通常一起训练。斋浦尔、科钦和卢迪亚纳也在这项运动中看到了一些有趣的活动。国际和印度的电影也相当自由地使用跑酷技术，这也有助于这项运动越来越受欢迎。像XWarrior Race和Devil 's Circuit这样的障碍赛正变得非常受欢迎和具有竞争性，越来越多的人开始为这些比赛进行跑酷训练。
跑酷的热点地区
任何可以安全训练和练习，没有太多外界干扰的地方都被称为热点。虽然任何公园、无人看管的废墟、海滩和在建建筑都可能是常见的热点，但只有跑酷孟买已经达到了真正确定一些并根据难度等级进行评级的程度。圣克鲁斯的Kamla Raheja公园/飞机公园和HiranandaniPowai是比较强硬的热点和古尔莫哈尔花园在安德赫里是一个不错的初学者的地方。在新德里,跑酷团体已经出现在地铁站练习，大学校园和附近的一些堡垒。
跑酷训练
跑酷训练应该像这项运动本身一样严肃。跑酷不是一套动作或技巧;基本技术是定期使用的，并根据特定的情况或环境进行更改。它对身体的要求很高，只能在你的身体条件和能力范围内练习;这可以通过训练来提高。人们应该通过做深蹲、俯卧撑、引体向上和抬腿等负重训练来调节身体。跑步也是必不可少的一部分，因此一个人应该每周跑近12-16公里，其中包括大量的冲刺。加强力量也是必不可少的，因此举重也不能忽视。由于饮食是任何训练方案中不可缺少的一部分，一个人应该吃得健康，包括大量的瘦肉蛋白和最少的碳水化合物或脂肪。加工食品是一个大禁忌! Water should be consumed in abundance.
总之
跑酷是一项令人肾上腺素飙升的运动，如果你是旁观者，它会让你大吃一惊。如果你选择冒险去训练，确保你的身体状况良好。总是在安全、受伤几率较低的地方训练。训练时最好有专家指导。训练快乐!
一些跑酷术语
1.Traceuse:跑酷爱好者(男/女)
2.Jam:一群从业者聚集在一起进行培训和社交
3.训练:练习跑酷。跑酷者不“做”跑酷，他/她训练跑酷
4.训练:为了跑酷的压力而加强身体的练习。
5.跳跃:跳跃或移动失败
6.Spot/Hotspot:训练的地方。好的热点应该有很多墙，可以跳跃的地方，可以跳跃的低障碍，栏杆等等
跑酷者
大卫美女
跑酷创始人;出演过很多电影和纪录片吗
签名:倒立
追逐阿米蒂奇
武虚专家;22岁的他是最受欢迎的跑步运动员之一
签名:Loserwall翻转
SEBASTIEN富康
自由奔跑之父
标志性动作:大跳
丹尼尔ILABACA
最好的自由奔跑者之一;猴式和手心翻转是他的创作
签名:猴子获得者
类似的运动
FREERUNING
基本上是跑酷，但有更多的空翻和跳跃
构建器
攀爬:在建筑物或其他人工结构的外面攀爬的行为
欺骗
一种融合了各种武术、体操、霹雳舞和类似学科技术的翻腾、踢腿和扭转的美学
POWERBOCKING
穿着弹力弹簧高跷蹦蹦跳跳
跑酷印度的团体
*跑酷在印度，孟买和德里
*跑酷孟买，孟买
*金奈跑酷，金奈
*佩斯，新德里报道
跑酷基本技术
有四足的运动:四肢移动，背部和小腿与地面平行，双手与肩同宽。膝盖应该离开地面，移动时四肢应该交替，即右腿与左手一起移动。
运行:对于短时间的快速跑，一个人应该用前脚掌跑，脚跟离地面不超过一英寸。
一般登陆:在落地时，重要的是要用前脚掌着地，以避免关节受损。没有鞋跟，没有脚趾，没有扁平足!膝盖弯曲不应超过90度，除非情况需要。
基本的平衡:平衡纯粹是一种心理问题。如果铁轨离地面有两英寸，大多数人可以很容易地沿着它走。把栏杆放在10英尺高的空中，突然就不那么容易了。一个人应该降低身体以更好地控制。重心离地面越近，越容易保持平衡。
滚动:滚动可以用来吸收冲击，以避免关节和四肢受伤。一个好的滚动可以让你在混凝土上毫无痛苦地滚动，也不会伤害到你自己。
攀登:用来爬上爬下障碍物。在攀爬时，应尽量固定身体的三个点，以便在三个点中的任何一个滑倒时，第四个肢体可以起到帮助作用。
精密跳:从一个点跳到另一个点，脚必须与身体重量在脚掌上。手臂应该放在后面以控制方向。身体前倾，双腿向前推，全身伸直。在跳跃的中间，膝盖应该先向内，然后向外，将身体向前推向落点。
第三卷第八期
