在可怕的夏季和十月的炎热之后，冬天终于来临了。现在是热巧克力的季节了!然而，这个时候的冬天与往年不同。它带来了冬季污染，引发了多种健康问题。那些生活在大都市的人尤其必须格外注意自己的健康。
在城市地区，每4个人中就有3个人抱怨常见的健康问题，如喉咙痛、关节和肌肉疼痛、流感、呼吸道问题、皮肤瘙痒等，这些都是由冬季和冬季污染引起的。
据说冬天的污染比夏天持续的时间长。这背后的原因是冷空气密度更大，所以它的移动速度比暖空气慢。因此，冷空气将污染物困在大气中。因此，冬季的空气污染会持续更长的时间。
据说冬天加上污染会影响人们的健康。这就是为什么人体在这个季节需要更多的营养。那么我们应该如何在冬天照顾和保护自己呢?
皮肤受到的影响最大的是严酷、刺骨和干燥的风。以下是一些基本的皮肤护理技巧
- 每次出门都用围巾遮住脸，防止污染物停留在皮肤上
- 回家后把脸洗干净。这将洗掉所有可能停留在你皮肤表面的灰尘和污染物。
- 确保你足够滋润你的皮肤，为它提供适当的营养，远离干燥的皮肤。
- 饮用充足的水，保持皮肤水分充足。
- 使用面部精华液。使用视黄醇、维生素C或阿魏酸为基础的面部精华液，因为它们对修复受污染的皮肤有奇效。
在冬天你可以做些什么来保护你的头发?
就像污染物会损害皮肤一样，它们也会损害头发和头皮。同样，强风会导致头发干燥，导致头发破裂和打结等问题。要解决这些问题，你可以:
- 出门时戴上头巾，这样可以遮住头发和头皮，避免污染物进入。
- 如果你不喜欢用围巾裹住头发，可以使用护发素。头发精华在头发上形成一层薄薄的覆盖物，可以隔绝有毒气体和其他城市污染物。
- 你还必须每周洗两到三次头发，以保持头皮清洁，不沾污染物和灰尘。
- 此外，给自己做一个角蛋白头发水疗也是保护头发免受冬季污染的好方法。
除了保护你的皮肤和头发，照顾你的整体健康也是必不可少的。这可以通过采取正确的饮食来实现。喝热的舒缓的液体，比如健康的汤，kadhas或者花草茶。它们有助于增强免疫系统，对抗常见的冬季健康问题，如流感。多吃杏仁、核桃和大枣等干果也会有帮助。它们富含营养，有助于保持身体温暖。确保你的饮食平衡，避免吃更多的垃圾或油腻的食物，因为它们会导致体重增加，尤其是在冬天。
