在派对季节开始之前诱惑了几公斤？好吧，如果你打算节食，那么有关某些事情很重要。我们博士与我们博士，谁将帮助您采取正确措施失去额外的身体脂肪，你厌倦了携带。
饮食，在改善饮食计划的背景下，当一个人超重时有用，逆转健康问题或保持健康的体重。然而，大量的人试图通过遵循FAD饮食来减肥。虽然这种饮食肯定会帮助你减肥，但它们对您的健康非常危险。
饮食不健康时
这些青年倾向于今天痴迷于他们的体重，因为它们将不自然的薄弱与美丽等同起来。今天的年轻人在情感上击败了不希望的重量。他们的情绪取决于读数的重量。他们谴责沉迷于甜点或感到犯有太多的东西。他们对自己的体重变得自重和焦虑。任何饮食，你吃的卡路里较少，有助于经过一天可能是危险的。FAD饮食张贴在互联网上诱惑了大量年轻人跟随他们，承诺失去了几公斤。这种饮食通常会切掉脂肪，糖，碳水化合物，维生素和其他必需的营养素，身体自然需要少量。其中一些还保证，如果您跳过饭菜，食用特殊的药丸或食物吧，您将损失很多人。然后有那些饮食，只要你想要减掉大量重量，那么只让你消耗液体。
深刻影响
不健康的节食是危险的，与严重的健康后果有关。此外，一旦你停止这些极端饮食，你最终会在长远来看更快地放大重量，使得这更难以揭穿众多的公斤。通过遵循健康的饮食计划来减肥的人更有可能看起来年轻和新鲜。然而，那些跟随碰撞饮食的人开始看起来憔悴，因为他们错过了对我们身体至关重要的关键营养素时，他们的脸上会失去焕发。极端饮食上的年轻人结束了一些不受欢迎的健康问题，如皮皮和瘙痒的皮肤，碎钉，脱发，腿部痉挛，失眠，口臭和妊娠纹。
在心理前沿，在一段时间内很难忍受缺乏营养食品或甚至少量的食物。感到食物被剥夺的最常见的结果是狂犬病吃，这反过来又让人感到内疚，耗时的大量食物。这可能导致贪食症，一种以狂暴为特征的饮食障碍，随后呕吐，试图摆脱消耗的卡路里。来自精神方面的另一种饮食障碍，并且渴望具有完美的身体是厌食症，并且涉及拒绝保持健康的体重和对获得重量的强迫恐惧。
危险饮食的警告标志
- 节食即使一个人不在至少比特超重
- 一直偷偷吃或思考食物
- 自从可能涉及食物以来，限制与朋友一起出去的活动
- 撤回朋友和家人
- 弱点，头痛，头晕和其他身体症状
- 饭后或服用泻药呕吐
任何健康减肥计划的目标是同时降低体重并增加能量和免疫水平。如果您担心您的体重，最好与您的医生或饮食师预约，以便您可以分享与您的体重相关的担忧。如果您真的需要减肥或者您处于健康的体重，他将能够通知您。还将建议您对健康的饮食和练习，以帮助您以健康的方式缩小公斤。
anjali mukherjee博士，是营养师和创始人，总监 - 健康总计，孟买有15个中心，并治疗肥胖和其他与健康有关的疾病。
减肥的有效和健康方式涉及：
- 排毒你的身体在草药和营养补充剂的帮助下，器官，即肝脏，结肠，肾脏，血液和肺部。
- 恢复军官由于有毒过载，这变得迟钝。此外，通过摄入维生素，矿物质，生植物汁和营养密集的食品补充剂，滋养身体中的每一种细胞，以便提高代谢活动，并且身体开始以其最佳容量起作用。
- 在一个明智的食品计划之后与您的身体化学与运动计划相匹配。这有助于将身体带到平衡状态，身体随心所欲地开始脱落重量。它有助于纠正激素失衡，改善消化和同化并提高免疫力，从而改变能量水平。
