Nisha JamVwal消除了成功人士不会患上抑郁症的误解，并给出了当你感到沮丧时如何快乐起来的建议
痛苦的平等
在生活中，当我们情绪低落时，我们很容易认为其他人都过得很好。我们只是不能接受，即使那些外表光鲜的人也有困难的时候。问题是，生命是一个一揽子交易，人的肉体伴随着它的痛苦。这是一个普遍的真理。人生中没有痛苦、沮丧、考验和苦难。一个人拥有多少汽车和房子，与他所承受的痛苦和担忧的程度无关。上周，当我在Facebook的收件箱里看到一条有趣的消息时，我意识到了这一点。我主页上的一位粉丝说:“女士，你的生活很完美。你生活中的每件事都是那么迷人和美妙。”具有讽刺意味的是，Facebook上的这条信息是在我正经历一场真正折磨人的考验时出现的。 Quite amusing this; the truth is quite the opposite – life has trials and tribulations for everyone.
不要失明
Facebook上的这条信息确实是一个全面的假设!一个启示。这让我意识到，每个人都随随便便地认为篱笆另一边的草更绿。因为你看起来光鲜亮丽，生活奢华，所以生活必须完美。它揭示了一个非常普遍的真理，即生命和生与死的循环必须有阳光和黑暗。我们如何处理它是我们的选择。
当你遇到能量消耗、身体疼痛、过度学习、压力、家庭作业、努力工作、抑郁、缺乏动力和逃避世界的欲望时，振作起来继续前进绝对不是一件容易的事。相信我，自杀和结束这一切不是解决办法。
在吸毒过量现象日益严重的情况下，用化学药物逃避是不可能的。寻求帮助，姐妹情谊，兄弟情谊，联系，咨询，锻炼，友谊，寻求帮助来自父母的支持支撑结构就是答案。
精神力量
诀窍是永远不要熄灭内心的火花来治愈和继续前进。这是我们所有人与生俱来的独一无二的生存本能，一种赋予我们适应力和激发主动性的魔力。最重要的是给你的大脑积极的肯定，而不是告诉自己你很沮丧，世界上只有你一个人有问题。不要让自己被世界上的危险和问题压垮，也不要为生活中所有的消极方面而烦恼。有选择地、优先地处理问题。最重要的是，船到桥头自然直;不要想象问题，不要在头脑中制造一堆鸡毛蒜皮的小事。
重要的小事情
迈向复苏的小开端是做出微小的积极选择。创建一个快乐的选择清单来启动快乐荷尔蒙的流动是诀窍。它可以是一个热水澡，一杯“干杯”的茶，一部浪漫喜剧，和好朋友的一次聊天。散步和一根香蕉(香蕉含有血清素，一种“快乐激素”)对我来说几乎总是很有效，再配上爆米花和一部好电影，那绝对是一记本垒打。说正经的，跟你的朋友或导师绝对能治愈你。比较总是使人衰弱。在低相1倾向于选择逃避舔舐伤口和独处的舒适感。我建议相反的路线——无论多么艰难——保持低维护性的社交即使你没有感觉到此为止。训练大脑自我清理反复出现令人不安的想法问题。
保持社会
缩回壳里是危险的，这是我们在沮丧的迷雾下本能想做的事情。相反，减少孤立感，衡量自己的感觉有多糟糕。如果情况变得更糟，去见一位咨询师，与那个公正的局外人分享你的经历，以获得如何应对和看待情况的指导。至少给一个亲密的朋友或家人打个电话，顺便喝杯茶，聊聊天。当你感到沮丧和疲惫时，并不总是有必要保持一副快乐的面具。
善待自己
在这个竞争激烈的时代，我们如此努力地工作，承受着入学的压力，职业期望，父母对我们的梦想，以及在名牌大学里取得成绩。即使是家庭主妇也不得不花费如此多的精力，通过管理好斗的员工来营造一个幸福的家庭。通勤更困难，学习和工作更有挑战性。每隔一段时间给自己一个小小的奖励，欣赏自己，给自己买一些礼物，既不是自我帮助的空虚，也不是乌托邦的想法。它们是通往满足和幸福的真正途径，而不是等待你的老板、教授或同事的鼓励。
诀窍是永远不要熄灭内心的火花来治愈和继续前进。这是我们所有人与生俱来的独一无二的生存本能，一种赋予我们适应力和激发主动性的魔力。最重要的是给你的大脑积极的肯定，而不是告诉自己你很沮丧，世界上只有你一个人有问题。
第三卷第九期
