通过普拉提导航

普拉提迅速成为印度的家喻户晓。当您熟悉这种练习形式时，您可能会遇到一些奇怪和外籍人士。这是一个方便的指南，可以帮助您满足最常用的普拉提条款

卡迪拉克
普拉提仪器由水平凸起的桌面组成，在四个柱子的框架内，其中有多个杆，带子，弹簧和杠杆。普拉提练习是在垫子以及此类设备上进行的。

定心
身体的中心，称为强国，是所有普拉提练习的起点。中心涉及关注这一点。

核心
身体的深肌肉和浅肌肉，特别是腹部和背部，它们对身体的躯干至关重要。普拉提的基础是加强身体的核心。

核心力量
核心肌肉的平衡发展。

侧呼吸
一种普拉提呼吸技术，需要在保持腹部肌肉收缩的同时深呼吸。

魔术圈
普化特装置基本上是一种带有手柄的柔性环。它用于在上臂，颈部和内部大腿上的肌肉制作。

平行姿态
一种直立的姿态，腿部，膝盖，脚踝和脚趾指向向前的脚趾直接在髋关节下方对齐。

普拉提立场
脚跟压在一起，脚趾指向45度角的姿势。

强国
中心的肌肉包括腹部，下背部和上背部，臀部，臀部和内部大腿，包括该强力所。

改革者
普拉提设备，是一种型滑轮和弹簧，设计用于提供对身体的抵抗力。从业者抵抗重力，克服了弹簧的阻力。

Wunda椅子
一种旨在加强肌肉力量的普拉提设备。