冰袋、软膏和香脂似乎已经成为25、30多岁年轻人最好的朋友。20多岁或30多岁的年轻人几乎每天都在经历中度到严重的颈部或背部疼痛。每5个年轻人中就有4个抱怨脖子或背部疼痛。当我在打字谈论我们共同的敌人时，我的下颈部和上背部涂满了止疼药。是的!我理解你的痛苦。
颈部和背部疼痛问题是最令人恼火的，因为它们严重干扰和影响我们的工作和日常活动。所以，唯一能为我们提供即时服务和快速缓解的是药膏。
你有没有想过，为什么我们这些20多岁和30多岁的人会面临这种健康问题?原因有很多。第一个是压力。虽然这似乎是一个模糊的疼痛原因，但压力引起的颈部或背部疼痛是真实存在的。这就是为什么很多人喜欢每周做一次按摩来“释放压力”的原因。“压力会导致颈部和背部肌肉紧张和痉挛，从而导致疼痛。
另一个导致严重颈部疼痛的原因是吸烟。所以，是时候把烟放下了。2016年发布的一项研究显示，吸烟与导致慢性颈部疼痛的退行性椎间盘疾病密切相关。
此外，不健康的饮食是严重的颈部或背部疼痛的主要原因。选择不健康或不健康的食物，如糖果、巧克力、披萨和汉堡会引起身体炎症，导致疼痛。不健康的食物还会漏掉全谷物、水果和蔬菜中的营养成分，而这些营养成分是人体保持肌肉、骨骼和软组织健康强壮所必需的。
其他不健康的生活方式选择，如不良的姿势，驼背坐着，使用错误或坚硬的床上用品，如靠垫和床垫，长时间在桌子前工作，坐在一个地方几个小时，抬沉重的东西，如包，缺乏锻炼，穿高跟鞋或不舒服的鞋子，都是引发背部和颈部疼痛的主要原因。
那么真正的解决方案是什么呢?是的，药膏和软膏是有帮助的，但它们是暂时的解决方案，在一天结束的化学品!我们需要做出正确的生活方式选择。
我们这代人什么事都做过头了。我们想得太多，压力过大，工作过度，睡过头，吃得过多!这种情况需要改变。我们不能再做过分的人了。在我们之前的几代人很少抱怨身体疼痛。他们过着简朴的生活。他们过着一种平衡的生活，每件事都做得有分寸。我们也必须努力在生活中找到平衡。它将帮助我们摆脱那些不必要地折磨我们的小烦恼。
